Blog

Deze vraag kreeg ik de afgelopen weken regelmatig via de app. Het is weer het seizoen van verkoudheid en griep. In mijn omgeving zie ik met name ouders die allerlei virusjes meepakken die de kinderen opdoen bij de kinderopvang of op school. Wat kun je dan het beste eten om je weerstand te versterken? Groente of fruit? Veel mensen denken als eerste aan meer fruit. Dat dacht ik voorheen ook als ik me niet fit voelde. Een paar extra sinaasappels en het komt wel goed. Nu kijk ik daar anders tegenaan. Fruit is zeker heel belangrijk, het is rijk aan vitaminen, mineralen, vezels en antioxidanten. Als ik de tassen vol fruit zie waar mensen mee de…

Heb je weinig energie, voel je vaak niet helemaal fit en val je regelmatig uit op je werk en thuis? Grote kans dat jouw weerstand wel een boost kan gebruiken. Met een goede weerstand word je minder snel ziek en als je ziek wordt, zijn je klachten milder en word je sneller weer beter. Het is dus zaak om je weerstand zo goed mogelijk te ondersteunen. Daar kun je zelf veel in doen door het eten van goede voeding. Dat gezonde voeding goed voor ons is weten we in het algemeen wel. Maar waarom is het precies belangrijk? Het helpt als je weet wat voeding doet in jouw lichaam en hoe je met voeding zelf je…